คุณค่าทางโภชนาการของสมูทตี้ลูกสำรองและกีวีปั่นต่อ 1 เสิร์ฟ
- พลังงาน 355 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 56 กรัม
- วิตามินเอ 58 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 60 มิลลิกรัม
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้ลูกสำรองและกีวีปั่น
- น้ำลูกสำรอง (ชนิดไม่มีน้ำตาล) 220 มิลลิลิตร
- กีวี 120 กรัม
- น้ำแอ๊ปเปิ้ล 200 มิลลิลิตร
- น้ำแข็ง ½ ถ้วย
ขั้นตอนการทำสมูทตี้แตงโม สตรอว์เบอร์รี่ และใบสะระแหน่ปั่น
- ปอกเปลือกกีวี แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก พักไว้
- ปั่นส่วนผสมทั้งหมดให้เนียนเข้ากันดี ด้วยเครื่องปั่น
- เทน้ำปั่นใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ